Волновые тренажёры, независимо от конструкции, имеют общий принцип действия, заключающийсяв выполнении занимающимся колебательных движений с привычной и повышенной частотой, создающих механические волны, распространяющиеся по всему телу и обеспечивающие смену состояния значительной части нервно-мышечной системы с “напряжения” на “расслабление”и обратно при каждом колебании, что соответствует одному циклу двигательного акта (единичное движение).

«Движение это жизнь» известное всем выражение и мало кто задумывается над его глубоким смыслом. 

«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения». Альфред де Мюссе «Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то для того чтобы сохранить приличное здоровье, нужно бы заниматься физическими упражнениями по часу в день. Но не у каждого человека хватит на это характера. Поэтому возьмите себе за правило уделять гимнастике хотя бы 20– 30 минут в день. Это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2– 5 кг. К физкультуре желательно добавить ходьбу, например по пути на работу и обратно – километр туда, километр обратно».

Преодоление старости / Н. М. Амосов. – М.: Изд-во «Будь здоров!», 1996 

Сам академик Амосов выполнял физические упражнения для здоровья, чтобы сделать 1000 движений на каждую группу мышц. Это занимало у него до 3-х  часов ежедневно. Волновые тренажёры включают в работу одновременно все группы мышц в диапазоне природной для человека частоты движений (от 2-х герц до 5–и герц), что совершенно безопасно и обеспечивает достижение надёжного оздоровительного эффекта за 10 - 15 минут комфортных занятий.

Волновая смена состояния мышц с напряжения на расслабление  в оздоровительном варианте вызывает массаж кровеносных и лимфатических сосудов. При напряжении любой мышцы сосуды, пронизывающиеэту мышцу, сжимаются. Из них выталкивается кровь и лимфа, но через полпериода эта мышца начинает расслабляться сосуды, находящиеся в ней массируются на растяжение  и заполняются свежей порцией крови и лимфы. Вновь приходит очередная волна напряжения, которая выталкивает поступившую кровь и лимфу, и так далее при каждой волне смены напряжения и расслабления происходит прокачка крови  и лимфы через все мышцы.

По сути дела мышцы вместе с сосудами в режиме работы с волновым тренажёром выполняют насосную функцию сердца, что восстанавливает и нормализует показатели работы всей сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, что мышцы при волновой тренировке разгружают сердце, выполняя часть его работы, волновая тренировка массирует все сосуды повышая их эластичность и прочность, а также волновые колебания стенок сосудов исключают возможность отложения холестериновых бляшек, увеличивает просвет сосудов и поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы при различных нагрузках. Повышение эластичности  и прочности сосудов является мощным профилактическим средством предупреждения инфарктов и инсультов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы

М.Ф.Агашин