Агашин М.Ф., Белицкая Л.А.

Российская государственная академия физической культуры

г. Москва, Россия

Волновые тренажеры представляют собой оригинальные устройства, воздействующие на мышечную систему, опорно-двигательный аппарат и другие функциональные системы и вызывающие ауторезонансные колебания, под воздействием которых происходит согласование работы отдельных мышечных групп и биомеханических звеньев. Это способствует улучшению скоростных, силовых и координационных возможностей организма.

Волновой тренажер типа "динамическая гантель" является наиболее распространенным. Принцип действия этого тренажера состоит в том, что под его воздействием занимающийся человек чередует напряжение и расслабление своей нервно-мышечной системы с частотой от одного до десяти циклов в секунду. Такая ритмичная смена напряжения и расслабления состояния мышц положительно влияет на функциональное состояние всего организма, обеспечивая самомассаж мышц, массаж кровеносных и лимфатических сосудов, увеличение числа открытых капилляров, нормализацию частоты сердечных сокращений и артериального давления, укрепление суставов и связок, снижение вымывания кальция из костной ткани, мягкий косвенный массаж внутренних органов.

Динамическая гантель содержит стержень и расположенные на нем подвижный груз и пружины. На концах стержня - рукоятки, которые могут иметь различную форму в зависимости от состояния рук человека и целей занятий. Ритмическое колебательное движение груза создает периодическую смену направления усилий, действующих на человека. При этом мышцы, создающие и воспринимающие эти усилия, вынужденно меняют свое состояние с напряженного на расслабленное и обратно в соответствии с частотой колебания груза.

В результате тренировок с помощью динамической гантелью значительно улучшаются тонус и сила мышц, увеличивается подвижность суставов. Кроме того, отмечается положительная динамика гемодинамических показателей: снижается частота сердечных сокращений в покое и в ответ на дозированную физическую нагрузку, нормализуются цифры артериального давления и показатели легочной вентиляции, увеличиваются жизненная емкость легких и коэффициент использования кислорода. Все это в целом повышает функциональные возможности кислород-транспортной системы, что значительно увеличивает физическую работоспособность спортсмена.