В корзине
нет товаров
перейти в каталог

Тренажер спортивный 

Спортивные тренажеры рекомендованы преимущество спортсменам и подходят боксёрам, дзюдоистам и тем, кто занимается тяжёлой атлетикой, пауэрлифтингом, борьбой, армрестлингом. Это уникальное устройство воздействует на мышечную систему, опорно-двигательный аппарат и другие функциональные системы организма. Волновой спортивный тренажер Агашина обеспечивает форсированную разминку скелетной мускулатуры и согласование работы мышечных групп между собой и мышечных ансамблей внутри каждой группы.

Спортивный тренажёр быстро и эффективно прокачивает бицепсы и трицепсы, предплечья и плечи, спину и грудные мышцы, трапецию, пресс, четырехглавую мышцу бедра и икроножную. Тренировки с тренажерами способствует улучшению скоростных, силовых и координационных возможностей. Все спортивные модели тренажера Агашина имеют стержень, расположенные на нем пружины и открытый подвижный груз. На концах стержня крепятся рукоятки, которые в зависимости от целей занятий могут иметь различную форму.

Методические особенности применения спортивных тренажеров для дзюдоистов и самбистов

В Российском университете физической культуры спортивные волновые  тренажеры применяют для тренировок юных дзюдоистов и самбистов. Спортсмены (начиная с младшего возраста) занимаются по специально разработанной методике. Методические тренировки с тренажером позволяют решить следующие задачи: 

провести быструю спортивную разминку перед тренировкой в течение 5–10 мин;
провести тренировку скоростно-силовых качеств; 
провести тренировку скорости перемещений на татами;
провести тренировку на скорость поворотов;
провести тренировку на гибкость и ловкость;
провести тренировку на координацию взаимодействия рук и ног;
провести тренировку взрывной силы; 
провести короткую заминку после тренировки для быстрого восстановления сил в течение 2–3 мин.




Важной задачей тренировки спортсменов является приведение груза тренажера в равномерное устойчивое колебательное движение. При занятиях с тренажером  его груз создает колебательные движения и на спортсмена действуют силы инерции. При каждом изменении направления движения груза они меняют свое направление на противоположное. Спортсмен, изменяя волновую силу частотой колебаний груза тренажера, изменяет состояние скелетной мускулатуры с напряжения на расслабление, что приводит к постепенной согласованности в общем ритме работы мышечных ансамблей внутри каждой мышцы и мышц между собой. 

Согласованная работа мышц  увеличивает силовые показатели. Достигается  одновременная тренировка силы и точности ударов, ловкость, выносливость и прыгучесть в игровых видах спорта. Достигается  высокая интенсивность специальной тренировочной нагрузки, повышающей качество подготовки спортсменов за короткий срок, обеспечивается профилактика травматизма и заболеваний сердечно-сосудистой, нервно-мышечной и связочно-суставной систем спортсменов.

Все упражнения со спортивным тренажером делятся на 3 группы:

1 группа - для мышц рук и плечевого пояса
2 группа -  для мышц спины, живота и тазобедренного сустава 
3 группа - для мышц ног

Выбор упражнений определяет тренер, учитывающий цели и задачи тренировки.. 

Особенности выполнения упражнений со спортивным тренажером каждой группы мышц: 

1 группаУпражнения для мышц рук и плечевого пояса
Упражнения выполняют при удержании тренажера одной или двумя руками в положении вперед, вверх, в стороны или вниз. Тренажер располагают вертикально или горизонтально. В каждом из этих положений колебательное движение сообщается тренажеру за счет работы мышц рук. Амплитуда колебаний  3-5 см, частота и сила подбираются так, чтобы груз тренажера устойчиво колебался без жестких ударов в конце хода.

2 группаУпражнения для мышц спины, живота и тазобедренного сустава 
Спортсмены выполняют упражнения, удерживая тренажер одной или двумя руками, расположенными вперед, вверх, в стороны или вниз с удержанием тренажера вертикально или горизонтально. Руки в этих положениях напряжены со средней силой (находятся в тонусе) и не работают. Колебательное движение сообщается тренажеру направленным напряжением и расслаблением мышц живота и тазобедренного сустава.

3 группаУпражнения для мышц ног 
Упражнения выполняют при удержании тренажера вертикально одной или двумя руками, расположенными перед собой или за спиной. Руки в каждом из этих положений должны быть прижаты к туловищу, напряжены (находятся в тонусе), не работают. Колебательное движение тренажеру сообщается за счет направленного напряжения и расслабления мышц ног в коленном и голеностопном суставах. Подъем и опускание туловища должны быть минимальными. Необходимо практическое обозначение этих движений и подбор частоты. Груз тренажера должен устойчиво колебаться.

Вне зависимости от упражнений хорошо прослеживается положительное действие спортивного тренажера в решении вышеперечисленных задач.

Требования к выполнению упражнений со спортивным тренажером

любые упражнение спортсмены выполняют не более 30 сек;
отдых после каждого выполненного упражнения не менее 30 сек;
за одну тренировку длительность суммарной работы с тренажером не более 30 мин (на это время следует выходить не ранее двух месяцев с момента начала занятий);
подходы к тренажеру допускаются в течение всей тренировки, за один подход не более трех упражнений; 
индивидуальный подбор упражнений для каждого спортсмена.

Применение динамической спортивной волновой гантели в дзюдо

Преимущества занятий при использовании спортивного тренажёра

Проявлением особенностей при использовании спортивного тренажёра является:
максимально быстрое укрепление мышц и связок предплечья, кистей рук и координации за счёт вращения груза вокруг своей оси;
тренировка силы и точности ударов, повышение скорости перемещения, прыгучести и ловкости в различных видах спорта (один спортивный тренажёр заменяет "качалку" с несколькими громоздкими тренажёрами);
высокая интенсивность специальной тренировочной нагрузки, повышающей качество подготовки спортсменов за короткий срок;
обеспечение профилактики травматизма;
улучшение кровообращения;
снижение частоты сердечных сокращений в покое и в ответ на дозированную физическую нагрузку;
нормализация цифр артериального давления и показателей легочной вентиляции;
увеличение жизненной емкости легких и коэффициента использования кислорода;
существенное повышение выносливости;
значительное увеличение физической работоспособности спортсмена и его результатов

Российской государственной академией физической культуры были проведены исследования, целью которых являлось повышение эффективности тренировочного процесса и результативности спортсменов-борцов за счет увеличения скоростно-силовых показателей. Биомеханические методы тренировки предусматривали использование спортивных волновых тренажеров Агашина. 

Поставленные задачи привели к необходимости разработки экспериментальной методики. Для тренировки борцов, участвующих в испытаниях, были даны специальные рекомендации и важные уточнения. В эксперименте принимали участие  молодые спортсмены, специализирующиеся в греко-римской борьбе. Продолжительность эксперимента составила 3 месяца, в течение этого времени проводились наблюдения за спортсменами, которые использовали волновые спортивные тренажеры Агашина массой 2,0–5,0 кг. 

Для определения скоростно-силовых качеств было проведено тестирование в начале эксперимента, в середине и в конце испытаний. Проводили такие тесты, как: «жим штанги массой 60% и 90% от индивидуального максимума», «тяга штанги к груди массой 60% и 90% от индивидуального максимума». Определялось время латентного периода слухо-моторной реакции и величина усилия толчка руками вперед.

Физические качества экспериментальной группы оказались неоднородными, в результате чего был получен значительный разброс результатов тестирования. Четыре недели занятий значительно улучшили показатели всех тестов (разброс снизился до 10%). Продолжение занятий со спортивными волновыми тренажерами Агашина в течение 4-8 недель привело к росту силовых показателей по всем тестам, однако скорость роста по 3-м показателям снизилась. В процессе эксперимента были использованы 2 метода тестирования, имеющие принципиальные различия, несмотря на это, результаты всех тестов показали высокую эффективность волновых методов тренировки спортсменов в развитии скоростно-силовых свойств. 

Если Вы занимаетесь спортом, борьбой самбо или дзюдо?

Выбирайте стандартные 
тяжелые спортивные тренажеры S1, S2, S3 в зависимости от вашего веса и требуемой нагрузки или на заказ весом от 2,0 до 5,0 кг в прайс-листе XLS.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВОЛНОВЫХ ТРЕНАЖЕРОВ ДЛЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ СПОРТСМЕНОВ
Агашин М.Ф., Белицкая Л.А. Российская государственная академия физической культуры, г.Москва, Россия.